Inspiré des habitudes alimentaires pratiquées autour de la Méditerranée, le régime méditerranéen participe à l’amélioration générale de votre état de santé en diminuant votre consommation de graisse d’origine animale et d’aliments contenant des sucres ajoutés. Il est important chez celles et ceux qui ont une maladie du foie appelée la NASH, (Stéato-Hépatite Non Alcoolique). En adoptant des astuces et certains modes de cuisson, vous pouvez réduire les matières grasses dans vos préparations. Pour assurer un bon équilibre alimentaire, il faut associer un apport calorique, en quantité adaptée à votre âge et à votre activité, et un comportement alimentaire harmonieux, qui allie plaisir et équilibre. Evaluez vos habitudes alimentaires en faisant ce test et selon vos résultats parlez-en avec votre médecin. Il est possible de manger équilibré sans pour autant renoncer à tout. De même, il est possible de concilier équilibre et particularité de chacun. Les recommandations du plan national nutrition et santé (PNNS) a édité une brochure qui vous donne des conseils en fonction du type de "mangeur" qui vous défini le mieux. Vous trouverez dans cette fiche la liste de ces portraits et pouvez télécharger la fiche correspondante. La première fiche regroupe des conseils généraux valables pour tous. Vous avez un diabète de type 2 et vous avez eu des conseils pour bouger plus et avoir une alimentation équilibrée mais vous ne savez pas par où commencer. Ce site de confiance peut vous aider, il est plein d'astuces pratiques. Même si les conseils ne sont pas destinés uniquement aux personnes avec un diabète, ces conseils peuvent vous guider, par exemple à faire les menus de la semaine. N'hésitez pas à en parler en consultation si vous avez des questions. Il propose même une lettre mensuelle pour recevoir les "bons plans" du moment. Faire la recette traditionnelle du poulet aux arachides en respectant des règles diététiques simples. |
AuteurÉcrivez quelque chose à votre sujet. Pas besoin d'être fantaisiste, juste un aperçu. Archives
Mai 2018
Catégories |